在攝影中，“美姿”=氛圍+氣質+表現力。不會擺姿勢，即使化妝到位、服裝好看，也可能拍出“游客照”。尤其在人像攝影中，合適的姿勢不僅能修飾身形、營造情緒，還決定了照片的整體調性。
? 一只腳前伸，制造“S型線條”
? 重心偏向一側，腿微彎更自然
? 背部挺直+下頜微收，避免“駝背+雙下巴”
? 手不要貼著身體，可以插兜、撩發、扶帽子、輕搭道具
站姿的要點是：不對稱更自然，讓身體有輕微傾斜/轉動。
? 雙腿交叉斜放，避免并腿正對鏡頭
? 上身略前傾，脖子拉長更顯瘦
? 手可自然放在膝蓋上，或玩弄帽子/手機/杯子
? 椅子側坐，回頭看鏡頭，自帶“畫報感”
坐姿關鍵是放松 + 層次感，盡量避免“坐正+無動作”的模式。
手是情緒表達的重要部分。幾種萬能動作：
??? 撩頭發/捧臉/托腮
?? 輕扶包帶/衣領/墨鏡邊緣
?? 拿書/咖啡杯/手機當道具營造生活感
?? 手部動作可輕柔、有停頓感，避免僵直或亂擺
? 下巴微收，頭略偏向一側，打造立體臉型
? 微笑不過度，自然最有感染力
? 想顯瘦？鏡頭上方45°角拍攝效果佳
? 閉眼回頭、望遠凝視、輕抿嘴唇，都能表現情緒氛圍
?? 城市街拍：動作要大膽、走動中抓拍
?? 自然花海：輕盈、慵懶動作更合適，如轉身回眸、側臥草地
?? 咖啡館/書店：互動型美姿，如看書、寫字、喝咖啡等
?? 日系風格：內斂柔和，善用俯拍+坐姿+背影
1?? 站一只腳前，一只腳點地，雙手抱臂看鏡頭
2?? 坐椅子側邊，雙手交疊放膝上，微笑回頭
3?? 抬手遮陽/遮光+眼神望遠方，自然有情緒感
4?? 拿一束花/飲品擋半張臉，制造留白
5?? 倚靠欄桿，身體略彎，眼神自然流動
真正的“上鏡感”并不是姿勢多么復雜，而是動作自然、姿態放松、有代入感。拍照前可以提前練習，找到適合自己角度、體型的姿勢套路。哪怕是普通人，也能拍出“寫真感”。
